التوصيات: لتجنب الأرق، يفضل تناول الشاي الأخضر في الصباح أو في فترة الظهيرة. المكونات النشطة في الشاي الأخضر هي "الكافيين" ومضادات الأكسدة. تقليل الالتهابات: تعمل مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر على تخفيف الالتهابات التي قد تزيد من الشعور بالألم أثناء الدورة. يمكن تحضير الشاي الأخضر بسهولة. فيما يلي خطوات https://blog.emiratesnoor.com/2025/01/green-tea-benefits-for-men.html