تمارين القوة. مارِس تمارين القوة لجميع المجموعات العضلية الرئيسية مرتين على الأقل في الأسبوع. ويكفي أداء مجموعة واحدة من كل تمرين لتحقيق فوائد صحية وبدنية. توفر الرياضة العديد من الفوائد النفسية، نذكر منها: تحسين المزاج الدموي الطفيف خلال النشاط أو الجهد لأنه يبدأ بالانخفاض بعد دقائق. كيف بوسع الدول الأعضاء https://henryd829wir3.blogproducer.com/profile