ช่วยยกกระชับผิวบริเวณลำตัว เช่น ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง สะโพก การมีสุขภาพดี ร้อยไหมยกกระชับใบหน้า ขั้นตอนและความเสี่ยง คนกลัวเข็มหรือกลัวการผ่าตัดสามารถใช้วิธีนี้แทนได้ ท่าหายใจคลื่นทะเล เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก จากนั้นหายใจออกทางปากร่วมกับการออกเสียงอา ให้เกิดการสั่นสะเทือนที่คอ เมื่อเริ่มชินแล้ว ให้เปลี่ยนจากการหายใจออกทางปากเป็นหายใจออกทางจมูก โดยทำให้มีเสียงสั่นเบาๆ ท่าน... https://lemmyn395ooo1.dm-blog.com/profile