Exercitar este abdômen deixa o corpo mais forte, fazendo utilizando que mesmo que possível manter a postura ereta com maior facilidade; reduzir este risco por lesões; e deter melhor desempenho em demais treinos. Evite ao máximo mexer ESTES quadris ao longo do abdominal, como isso pode sobrecarregar a coluna e https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333