Dicas e cuidados: mantenha em algum momento o alinhamento do corpo observando ESTES seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. mostrou qual a elevação de pernas no solo melhora a postura e o alinhamento da coluna vertebral, para além por fortalecer este core Dobre ligeiramente os joelhos e erga as https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333