استخدام بياض البيض مكان علامات التمدد ثم غسلها جيداً لمدة شهر. لممارسة التمرين بشكل صحيح، تخيّلي أنك تريدين منع البول من التدفق أو حبس الغازات ومنعها من الخروج، واحرصي على التنفس في أثناء التمرين. التغذيه الجديه وتناول الاطعمه الغنيه بالكاليسوم والناصر الغذائيه الاخرى كالحليب ومشتقاته واللحوم والفواكه شرب كمية جيدة https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/postpartum-weight-care.html