تناول وجبة خفيفة تحتوي على الألياف والبروتين، للمساعدة في إبقائك ممتلئة مثل الفليفلة الحلوة، أو الجزر، شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني، أو شريحة من الخبز المحمص مع البيض المسلوق. حافظِ على منع تسرب حليب الثدي عن طريق استخدام ضمادات الثدي. ارتد حمالة صدر داعمة، لأن الثديين يصبحان ممتلئين وثقيلين https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/postpartum-weight-care.html