在夜間。 嘗試 接受 晚餐 之前和快 十四-16 幾個小時 直到早餐下一個 早晨。 研究 勸告僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 避免 消費 酒精飲料或吸菸 可能剛剛 4 小時床墊因為這兩種物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食樣本提供電力和飲食 需要 協助您的功能 重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里與一個周圍-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 完全相同是真實... https://johnathanf7u1c.wikigiogio.com/662330/健康按摩諾沃克ct的頂級指南