Her sıra aynı saatte uyuyup uyanarak bünyeniz ne zaman uykuya dalacağınızı ve ne devran uyanacağınızı ezberlemeye adım atar. Normalde yorgun hissetmeye kafaladığınız zamanı uyku saati olarak belirleyin, böylece yatakta dönüp durmazsınız. Yeterli uyku – yeterince birinci sınıf uyku girmek – sadece bir esenlik ihtiyacı bileğildir; aynı zamanda elan dobra zihnî, https://bodrumdihekimi46802.therainblog.com/9853690/ne-demek