Il gesto di unione e rispetto, noto nello yoga come Anjali Mudra, è una posizione delle mani molto diffusa nella pratica quotidiana e nella meditazione. Come fare Anjali Mudra è semplice: unisci i palmi delle mani davanti al petto, mantenendo le dita rivolte verso l’alto e i pollici leggermente appoggiati allo sterno. Mantieni la schiena dritta, rilassa le spalle e respira profondamen... https://rishikeshyogkulam.it/blog/come-fare-anjali-mudra-or-namaste-mudra-e-i-suoi-benefici